6 Effektive Hautpflegetipps für eine gesunde, schöne Haut

Du hast keine Zeit oder willst keine intensive Hautpflege? Den meisten Menschen mangelt es an der Zeit oder dem Geld für eine intensive Hautpflege. Dies sollte jedoch niemanden daran hindern, die Routine seiner Hautpflege um positive Gewohnheiten zu ergänzen. Darum haben wir eine Liste fünf gängiger Hautpflegetipps erstellt, die man jeden Tag verwenden kann. Du kannst Dich einfach selbst behandeln, indem Du simple Techniken in Deinen Tagesablauf integrierst.

#1 VERWENDE EINE NATÜRLICHE FEUCHTIGKEITSCREME

Die tägliche Feuchtigkeitspflege ist ein guter Schutz vor trockener Haut. Nach der Dusche natürliche Feuchtigkeitscreme aufzutragen oder einen milden Gesichtsreiniger zu verwenden unterstützt das Versiegeln der Feuchtigkeit, die Ihre Haut gerade aufgenommen hat. Klimabedingt kann die Haut den ganzen Tag über austrocknen.

Gesicht und Hände trocknen normalerweise am schnellsten aus. Achte daher darauf, wie sich Deine Hände und Dein Gesicht den ganzen Tag über anfühlen. Bei Bedarf mit Feuchtigkeit versorgen.

#2 SEI SANFT ZU DEINER HAUT

DUSCHZEIT EINSCHRÄNKEN. Heißes Wasser beim Duschen und Baden entfernt Öl von der Haut. Längere Duschen oder Bäder können die Haut austrocknen und Reizungen verursachen. Dusche bevorzugt in Warmwasser statt in heißem Wasser. Versuche, die Duschdauer zu verkürzen.

VERMEIDE HARTE SEIFEN. Intensive Körperwäsche und Gesichtsreiniger können wichtiges Öl von der Haut entfernen. Versuche, milde Körperpflege- und Reinigungsmittel zu verwenden. Verwende ein Peeling zur Reduzierung dunkler Flecken in der Haut.

SCHONE DEIN GESICHT BEIM WASCHEN. Behandle Dein Gesicht behutsam. Ob mittels Gesichtsreinigungsgerät oder Waschlappen – die natüraliche Gesichtsreinigung sollte sanft durchgeführt werden. Eine ruppige Gesichtswäsche kann die Haut beschädigen und Kratzer hinterlassen, die für das Auge unsichtbar sind.

VERWENDE MÖGLICHST KEINE SEIFENSTÜCKE. Seifenstücke hinterlassen oftmals Rückstände, die mit den Inhaltsstoffen verbunden sind, die der Seifenform Zusammenhalt verleihen. Diese Rückstände können den Zustand trockener Haut noch verschlimmern. Verwende statt eines Stücks fester Seife einen sanften oder milden Reiniger in flüssiger Form. Suche außerdem Hautpflegeprodukte, die für alle Hauttypen geeignet sind.

#3 SCHÜTZE DEINE HAUT VOR DER SONNE

Eine der wichtigsten Methoden zum Schutz der Haut ist Sonnenschutz. Starke Sonneneinstrahlung kann Falten, Altersflecken und Weiteres bewirken. Nutze jeden Tag einen SSF mit mindestens 10-15 SSF. Auf diese Weise kannst Du Schäden durch UV-Strahlen vermeiden. Wenn Du Dich über längere Zeiträume im Freien aufhältst, solltest Du einen Hut tragen oder nach Schatten suchen. Beim Schwimmen mehrmals Sonnencreme auftragen. Vergewissere Dich, dass Deine Hautpflege Dir hilft, Dich vor Sonnenschäden zu schützen.

#4 GESUNDE ERNÄHRUNG

Kennst Du das Sprichwort “Du bist, was Du isst”? Eine gesunde Ernährung kann Dir helfen, Dich nicht nur besser zu fühlen, sondern auch besser auszusehen. Iss viel Obst und Gemüse. Außerdem solltest Du viel Wasser trinken. Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann helfen, ein Austrocknen der Haut zu verhindern.

#5 VERMEIDE BERÜHRUNGEN IM GESICHT

Den ganzen Tag über berühren wir unzählige Dinge mit verschiedenen Keimen und Chemikalien. Wenn wir unser Gesicht berühren, können diese Keime und Chemikalien zu Hautreizungen führen. Achte darauf, wie oft Du Dein Gesicht berührst. Versuche, Dein Gesicht nicht so oft anzufassen. Bemühe Dich verstärkt um häufiges Händewaschen. Verwende eine Bio- oder pflanzliche Gesichtscreme um Deine Haut wieder aufzutanken und vor freien Radikalen zu schützen.

#5 SCHLAF!

Schlafmangel kann Stress verursachen, was wiederum im Körper einen Anstieg des Stresshormons Cortisol hervorrufen kann. Ein gesteigerter Cortisolspiegel kann zu Entzündungen im Körper führen, die Beeinträchtigungen der Qualität Ihrer Haut hervorrufen können. Schlaf ist die Zeit, die Dein Körper nutzt, um sich zu regenerieren und von Deinen alltäglichen Aktivitäten zu erholen.

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